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青汁一口メモ

便秘
便秘は、腸の中の内容物を送り出す腸管の働きが低下しておこります。
原因は腹筋を使う運動が足りないことが多く、次いで精製した穀類、肉類、
糖類など食物繊維が少ない食品の摂り過ぎにあります。
普段繊維分の少ない食事ややわらかいものばかり食べていると
腸管の働きが悪くなり、また糖分過剰のためビタミンB1が不足して、
腸管の力が弱くなって便秘になりやすくなるのです。
ですから、毎日の食事でビタミンと食物繊維が豊富な豆類、いも類、
野菜を沢山食べるように心がけましょう。
生でビタミン・ミネラル・繊維をたっぷり摂取できる「遠藤青汁」がお手伝いします。
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