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遠藤青汁で高血圧対策!!

遠藤青汁高知センターの土居です。


遠藤青汁で高血圧対策!!

高血圧とは?
血液が血管の中を通るとき、血管にかかる圧力のことを血圧と言います。
心臓はポンプのように血液を血管へと押し出しています。
心臓が収縮して血液を押し出した瞬間は、血管にいちばん圧力がかかりますが、
これが収縮期血圧(最高血圧)。そして、収縮した後心臓に拡がる(拡張する)ときは、
いちばん低くなる。これが拡張期血圧です(最低血圧)です。
収縮期血圧と拡張期血圧のどちらが高くても、高血圧と言います。


高血圧の原因として
・塩分の取りすぎ
・運動不足
・ストレス
・喫煙
・飲酒
・肥満
・加齢
・気温

があげられます。


高血圧を放置すると、血管が硬くなる動脈硬化になったり、
のちに虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞)や脳卒中などの発作を起こすおそれがあります。

~年齢で見る高血圧~
高血圧の人が約50%を超えるのは、男性で50代(59.2%)、女性では60代(57.6%)。
70歳以上になると、男性では約71.4%が、女性では約73.1%が高血圧となってます。


血圧の正常値は、最大血圧が130ミリ以下、最小血圧が85ミリ以下
高血圧症は、最大血圧が140ミリ以上、最小血圧が90ミリをさします。
日本人男性の血圧の平均は、最大血圧が133ミリ前後、最小血圧が80ミリ前後。
女性の平均は、最大血圧が127ミリ前後、最小血圧が76ミリ前後。


塩分過多にはカリウムを
カリウムは体内の余分な塩分を排泄する作用があります。
高血圧の人は、塩分をとる量を少なくするとともに、カリウムをしっかり摂ることが重要です。
カリウムは、新鮮な野菜や果物などに多く含まれています。


遠藤青汁1本にはおよそ420mgのカリウムが含まれています。



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